Sahabat Menuju Sehat
Hai Sahabat JoSe👋 Sahur jangan asal kenyang ya 😉Biar kuat puasa seharian, isi piring sahur kamu harus lengkap sesuai #IsiPiringku 🍽️ 🥕 Ada sayur & buah → serat + vitamin🍗 Lauk berprotein → bantu kenyang lebih lama🍚 Karbohidrat → sumber energi utama Dan jangan lupa… 💧Minum cukup air & batasi gula, garam, lemak berlebih ya! Sahur seimbang…
💧 PENTINGNYA MINUM 8 GELAS AIR SAAT PUASA 💧 Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh tetap membutuhkan cairan yang cukup agar tetap segar, fokus, dan tidak mudah lemas. Yuk, atur pola minum dengan baik! ✨ 💦 2 gelas saat sahur💦 2 gelas saat berbuka puasa💦 4 gelas saat malam hari Dengan pola 2–2–4, kebutuhan cairan harian…
Pada Hari Rabu, 25 Februari 2026 Puskesmas Tegalrejo Melaksanakan Kegiatan Cek Kesehatan Gratis (CKG) di SPPG Randuacir Argomulyo Salatiga.
🌧️✨ SEDIA IMUN SEBELUM SAKIT! ✨🌧️Lagi musim hujan begini, jangan sampai daya tahan tubuh ikutan “mendung”! ☔😷 Yuk jaga tubuh tetap fit dan prima dengan 5 kebiasaan sehat ini: 🍊 Jaga imun dengan Vitamin C & makanan bergiziPerbanyak buah, sayur, dan asupan bergizi seimbang untuk bantu tingkatkan daya tahan tubuh. 💧 Minum air hangat &…
Pada Hari Senin, 23 Februari 2026 Puskesmas Tegalrejo Melaksanakan Kegiatan Cek Kesehatan Gratis (CKG) di SPPG Yayasan Kemala Bhayangkari, Tegalrejo Kota Salatiga.
Si kecil lagi belajar puasa? Nih ada tips supaya anak tetap semangat dan gizinya terpenuhi.Pastikan kebersihan dan kesehatan selalu jadi prioritas ya. 💖 Momen berharga kebersamaan keluarga di bulan suci ini, sajikanlah kebaikan dalam setiap suapan. 😊 #AyoSehat#AnakBelajarPuasa
✨ SESUAIKAN RUTINITAS & GAYA HIDUP, AGAR PUASA TETAP SEHAT ✨ Puasa bukan alasan untuk lemas dan tidak produktif ya, Sahabat JoSe💪😊Kuncinya adalah menyesuaikan rutinitas dan gaya hidup agar tubuh tetap bugar selama menjalankan ibadah. Yuk lakukan hal berikut:🌙 Tidur cukup dan atur waktu istirahat🥗 Pilih menu sahur & berbuka dengan gizi seimbang💧 Cukupi kebutuhan…
✨ TIPS OLAHRAGA SAAT RAMADHAN ✨Tetap bugar meski sedang berpuasa? Bisa banget! 💪🌙Yuk simak tips sehat dari Puskesmas Tegalrejo: 🏃♂️ Pilih waktu yang tepatOlahraga ringan 30–60 menit sebelum berbuka atau setelah tarawih. 💧 Cukupi cairan saat sahur & berbukaMinum air putih yang cukup agar tubuh tidak dehidrasi. 🥗 Konsumsi makanan bergizi seimbangPerbanyak buah, sayur, protein,…
Hi Sahabat JoSe..Lelah tahan lapar dan haus seharian suka bikin kita kalap saat buka puasa. Jangan lagi deh!🙅♀️Kita perlu mindful jaga pola makan saat Ramadan ini. Biar tetap #Setrong sampai finish di lebaran nanti 💪🏻Menjaga batasan konsumsi gula, garam, dan lemak (GGL) saat berbuka banyak banget manfaatnya.Konsumsi GGL yang berlebih dapat meningkatkan risiko hipertensi, diabetes, stroke dan…
🌿♻️ Selamat Memperingati Hari Peduli Sampah Nasional📅 21 Februari 2026 Sampah yang kita kelola dengan baik hari ini adalah investasi kesehatan untuk esok hari. 💚 Mari bersama-sama berkomitmen menjaga kebersihan lingkungan dan bumi kita dengan memilah sampah, mengurangi plastik, dan membiasakan hidup bersih. ✨ KOLABORASI UNTUK INDONESIA ASRI(Aman, Sehat, Resik, dan Indah) Dari langkah kecil…
Precious Lite 2022 | All Rights Reserved. Precious Lite theme by Flythemes