✨ SESUAIKAN RUTINITAS & GAYA HIDUP, AGAR PUASA TETAP SEHAT ✨
Puasa bukan alasan untuk lemas dan tidak produktif ya, Sahabat JoSe💪😊
Kuncinya adalah menyesuaikan rutinitas dan gaya hidup agar tubuh tetap bugar selama menjalankan ibadah.
Yuk lakukan hal berikut:
🌙 Tidur cukup dan atur waktu istirahat
🥗 Pilih menu sahur & berbuka dengan gizi seimbang
💧 Cukupi kebutuhan cairan saat berbuka hingga sahur
🏃♀️ Tetap olahraga ringan menjelang berbuka atau setelah tarawih
🧘♂️ Kelola stres dan tetap berpikir positif
Dengan pola hidup yang seimbang, puasa jadi lebih nyaman dan tubuh tetap sehat ✨
Salam sehat,
Tegalrejo Public Health Center 💚
#PuasaSehat#GayaHidupSehat#RamadhanSehat#TegalrejoPublicHealthCenter#SahabatJoSe
