Hai Sahabat JoSe👋
Sahur jangan asal kenyang ya 😉
Biar kuat puasa seharian, isi piring sahur kamu harus lengkap sesuai #IsiPiringku 🍽️
🥕 Ada sayur & buah → serat + vitamin
🍗 Lauk berprotein → bantu kenyang lebih lama
🍚 Karbohidrat → sumber energi utama
Dan jangan lupa… 💧
Minum cukup air & batasi gula, garam, lemak berlebih ya!
Sahur seimbang = puasa lebih nyaman 💪✨
#RamadanFitFresh#SahurSehat#GiziSeimbang#TegalrejoPublicHealthCenter
