Puasa tetap nyaman tanpa drama asam lambung 🔥
Saat berpuasa, pola makan yang berubah bisa memicu naiknya asam lambung, terutama jika kita:
⚠️ Makan besar sekaligus saat berbuka
⚠️ Konsumsi gorengan, santan, dan makanan pedas berlebihan
⚠️ Minum kopi berlebihan saat sahur
⚠️ Langsung tidur setelah sahur
Yuk, lebih bijak saat berbuka & sahur ✨
✔️ Mulai dengan porsi kecil, makan perlahan
✔️ Batasi makanan berlemak dan pedas
✔️ Cukupkan cairan, kurangi kafein
✔️ Beri jeda 1–2 jam sebelum tidur setelah sahur
Jaga lambung tetap sehat agar ibadah puasa makin optimal 💚
