🤰🌙 TIPS TETAP SEHAT IBU HAMIL SAAT BERPUASA
Ibu hamil tetap ingin menjalankan puasa? Yuk, pastikan kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi agar ibu sehat dan janin tumbuh optimal 💕
✨ Perhatikan asupan berikut:
🥗 Makanan bergizi lengkap (karbohidrat, protein, asam folat, kalsium, vitamin C, yodium & zinc)
🥛 Perbanyak minum susu untuk dukung perkembangan saraf & otak janin (kalsium, asam folat & DHA)
🍎 Konsumsi buah & sayur setiap hari
🌱 Tambahkan kacang hijau sebagai sumber protein & antioksidan
⚠ Jika ibu merasa sangat lemas, pusing, mual berlebihan, atau gerakan janin berkurang, segera konsultasikan ke tenaga kesehatan.
Puasa tetap lancar, ibu dan bayi tetap sehat 🤍
#IbuHamil#PuasaSehat#GiziIbuHamil#KesehatanIbuDanAnak#TipsSehatRamadhan
