🥥 BATASI KONSUMSI SANTAN, JAGA KESEHATAN! 🥥
Santan memang menjadi salah satu bahan favorit dalam berbagai masakan khas Indonesia. Namun, santan mengandung lemak jenuh yang perlu dikonsumsi secara bijak agar kesehatan tetap terjaga.
✅ Batas konsumsi lemak jenuh yang dianjurkan sekitar 5–6% dari total kebutuhan kalori harian.
✅ Pada kebutuhan energi 2.000 kalori per hari, konsumsi santan sebaiknya tidak lebih dari 60 gram per hari.
✅ Karena banyak makanan sehari-hari juga mengandung lemak jenuh, membatasi konsumsi santan di bawah jumlah tersebut sangat dianjurkan.
Yuk, tetap nikmati makanan bersantan dengan porsi yang tepat dan imbangi dengan pola makan bergizi seimbang serta aktivitas fisik yang cukup. 💪✨
Sehat bukan berarti tidak boleh makan enak, tetapi bijak dalam memilih dan mengatur porsinya.
#PuskesmasTegalrejo#Germas#HidupSehat
