Hai Sahabat JoSe..
Kenali isi piringmu yukk..
Isi piringku merupakan pedoman yg disusun oleh Kementrian Kesehatan sebagai contoh porsi piring dalam sekali makan. Dengan prinsip “isi piringku” dapat menerapkan pola makan yang seimbang agar asupan gizi kita terpenuhi dengan baik.
Isi piringku sekali makan :
1. 2/3 dari setengah piring untuk makanan pokok
2. 1/3 dari setengah piring untuk lauk pauk
3. 2/3 dari setengah piring untuk sayuran
4. 1/3 dari setengah piring untuk buah
Dilengkapi juga dengan minum air 8 gelas perhari, cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, serta melakukan aktivitas fisik 30 menit per hari.
Jangan lupa isi piringmu seperti isi piringku ya !
