🌙✨ TIPS SAHUR BIAR PUASA GAK LEMAS! ✨🌙
Sahur bukan cuma biar kuat nahan lapar, tapi juga biar tubuh tetap bertenaga seharian 💪
Yuk, perhatikan tips berikut:
🥗 Pilih karbohidrat kompleks
Nasi merah, roti gandum, atau oatmeal bikin kenyang lebih lama.
🥚 Tambahkan protein
Telur, tahu, tempe, ikan, atau ayam bantu menjaga energi tetap stabil.
🥬 Perbanyak serat & sayur
Bantu pencernaan lancar dan cegah cepat lapar.
💧 Cukupi cairan
Minum air putih yang cukup saat sahur agar tidak dehidrasi.
🚫 Hindari makanan terlalu manis & asin
Bisa bikin cepat haus dan lemas di siang hari.
Sahur sehat, puasa jadi kuat! 💙
Yuk, mulai biasakan pola makan yang seimbang bersama #PuskesmasTegalrejo
#SahurSehat#PuasaSehat#RamadhanSehat#TipsKesehatan#TegalrejoPublicHealthCenter
