Halo Bunda hebat! 👋 Kehamilan adalah momen istimewa, dan menjaga asupan nutrisi adalah kunci untuk kesehatan Bunda dan tumbuh kembang si Kecil.
Tapi, apakah isi piring Bunda sudah lengkap dan seimbang? 🤔
Yuk, intip panduan sederhana untuk memenuhi kebutuhan gizi selama kehamilan melalui konsep “Isi Piringku”:
🍚 Karbohidrat: Sumber energi utama, seperti nasi, kentang, atau gandum.
🐟 Protein: Sangat penting untuk pertumbuhan janin, seperti ikan, telur, tahu, tempe, atau daging ayam.
🥦 Sayuran & Buah: Kaya vitamin, mineral, dan serat untuk kesehatan pencernaan dan imunitas.
💧 Air Putih: Jaga tubuh tetap terhidrasi.
Pastikan setiap makan besar Bunda mengikuti prinsip ini agar Bunda dan si Kecil tetap sehat dan ceria.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan Puskesmas Tegalrejo untuk informasi lebih lanjut mengenai gizi ibu hamil. Hubungi kami melalui detail kontak di infografis!
Mari wujudkan kehamilan yang sehat bersama! ❤️
#PuskesmasTegalrejo#KesehatanIbuHamil#NutrisiKehamilan#IsiPiringku#Germas
