Sahabat JoSe..
Berikut Langkah Pencegahan Berat Badan Berlebih
Mengatur pola makan sehat dan bergizi, dengan mengonsumsi aneka ragam pangan, cara pengolahan pangan dan jadwal makan yang tepat.
Tidak mengonsumsi gula, garam, lemak berlebih, perbanyak konsumsi buah dan sayur. Minimal 5 porsi perhari atau setara 450gr/hari (2/3 sayur, 1/3 buah)
Melakukan aktivitas fisik atau latihan fisik
Tidak mengonsumsi rokok dan alkohol
Jaga berat badan ideal
