Daripada rebahan terus, yuk mulai gerak dan bakar kalori dengan olahraga favoritmu!
Setiap aktivitas fisik punya manfaat luar biasa untuk tubuh, mulai dari menjaga berat badan ideal, meningkatkan stamina, hingga bikin suasana hati lebih happy 😊
⚽ Sepakbola : 600–900 kal/jam
🏃 Jogging : 500–700 kal/jam
🎾 Padel : 400–600 kal/jam
♟️ Catur : 50–100 kal/jam
Nggak harus langsung berat, yang penting konsisten bergerak setiap hari. Karena tubuh sehat dimulai dari langkah kecil yang dilakukan rutin 💙
Yuk mulai hidup lebih aktif dan jadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehat!
#GERMAS#HidupSehat#OlahragaSehat#BakarKalori#PuskesmasTegalrejo
