Sering merasa lemas, pusing, atau kulit terasa makin kering akhir-akhir ini? Awas, bisa jadi tubuhmu sedang memberikan sinyal kalau kamu kurang cairan! 💧
Dehidrasi bukan sekadar rasa haus biasa. Kalau dibiarkan, dampaknya bisa mengganggu konsentrasi dan aktivitas harianmu. Yuk, kenali tanda-tandanya sejak dini dan cegah sebelum terlambat!
🚨 Tanda Tubuh Mengalami Dehidrasi:
– Bibir pecah-pecah
– Cepat haus
– Jarang buang air kecil
– Warna urine pekat/gelap
– Pusing dan badan terasa lemas
– Kulit kering dan tampak kusam
💡 3 Kebiasaan Kecil untuk Cegah Dehidrasi:
Cukupi kebutuhan air minum harian secara teratur.
Minum air putih minimal 2 liter atau setara 8 gelas per hari.
Perbanyak konsumsi buah tinggi kandungan air seperti semangka, blewah, timun, dan stroberi.
Jaga asupan cairan harianmu mulai hari ini, ya! Stay hydrated, stay healthy! ✨
#PuskesmasTegalrejo#SalatigaSehat#Germas#CegahDehidrasi
