Jangan sampai tubuh kekurangan cairan! Dehidrasi bukan cuma bikin haus, tapi juga bisa mengganggu konsentrasi dan stamina harian kita. Yuk, kenali beberapa faktor yang bisa bikin tubuh kehabisan cairan:
– Kurang minum: Terutama saat cuaca panas, setelah berolahraga, atau ketika sedang bepergian.
– Efek obat-obatan: Penggunaan obat diuretik (memicu produksi urine) dan laksatif (pencahar).
– Keringat berlebih: Akibat aktivitas fisik yang berat atau berada di bawah cuaca terik.
– Kondisi tubuh sedang tidak fit: Seperti mengalami diare, muntah-muntah, demam tinggi, diabetes tidak terkontrol, hingga gangguan ginjal.
– Lingkungan yang panas & kering: Baik di area rumah maupun tempat kerja.
Pastikan selalu sediakan air minum di mana pun kamu berada, ya! Jika mengalami gejala dehidrasi parah, segera konsultasikan ke fasilitas kesehatan terdekat.
#PuskesmasTegalrejo#Salatiga#CegahDehidrasi#PolaHidupSehat#GERMAS#CukupiCairan
