☀️ Cuaca Panas? Tetap Sehat dan Terlindungi! 🌿💧
Musim kemarau identik dengan suhu yang lebih tinggi. Jika tidak diantisipasi, cuaca panas dapat meningkatkan risiko dehidrasi, kelelahan akibat panas (heat exhaustion), hingga heat stroke.
Yuk, jaga kesehatan dengan menerapkan beberapa langkah sederhana berikut:
💧 Minum air putih minimal 2 liter setiap hari.
🥗 Perbanyak konsumsi buah dan sayur.
🌞 Hindari paparan sinar matahari secara langsung, terutama pada siang hari.
👕 Gunakan pakaian yang nyaman dan menyerap keringat.
🧴 Gunakan sunscreen dengan SPF 20–30 untuk melindungi kulit.
🍟 Batasi konsumsi makanan berminyak.
🍜 Kurangi makanan yang dapat meningkatkan panas tubuh.
🚫 Hindari minuman beralkohol.
💊 Konsumsi vitamin sesuai kebutuhan untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Jangan tunggu sampai tubuh memberi tanda bahaya. Tetap terhidrasi, lindungi diri dari paparan sinar matahari, dan terapkan pola hidup sehat agar tetap bugar selama musim kemarau.
📍 Puskesmas Tegalrejo
Melayani dengan Sepenuh Hati untuk Masyarakat yang Lebih Sehat.
#PuskesmasTegalrejo#TegalrejoSehat#Salatiga#GERMAS#HidupSehat
