Sering merasa cepat lelah, letih, lesu, dan pusing? Hati-hati, itu bisa jadi tanda-tanda anemia atau kekurangan darah!
Tenang saja, mencegah anemia ternyata bisa dimulai dari hal-hal sederhana dalam kehidupan sehari-hari kita lho.
Yuk, simak 4 Cara Sederhana Cegah Anemia berikut ini:
1. Makan sumber protein – Protein membantu penyerapan zat besi lebih baik (seperti telur, ayam, ikan, daging, tahu, dan tempe).
2. Makan makanan sumber zat besi – Pilih makanan kaya zat besi, terutama sayuran hijau seperti bayam, kangkung, kacang panjang, dan lainnya.
3. Minum Tablet Tambah Darah (TTD) Sebelum hamil: 1 tablet per minggu. Saat hamil: 1 tablet per hari (sesuai anjuran tenaga kesehatan).
4. Hindari teh, kopi, dan susu setelah makan / minum TTD – Karena kandungan di dalamnya bisa menghambat penyerapan zat besi.
Yuk, sayangi tubuh kita dari sekarang dengan menerapkan pola hidup sehat dan mencegah anemia sejak dini! 💪✨
Jangan lupa untuk like, save, dan share postingan ini ke orang-orang tersayang agar #SobatSehat semua terhindar dari anemia ya! 💙
